名称：KEEP TV版 - 居家就可锻炼

描述：eeptv版客户端是一款可以在电视上安装keep的锻炼健身软件，已解决不能联网、没画面、无网络连接等不能用的问题，帮助用户更好的训练身体上的每一寸肌肉，有需要的用户快来下载吧。
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名称：知乎健身专栏合集

描述：《知乎健身专栏合集》涵盖多种健身训练计划与技巧，如Greg Nuckols的28项计划合集、Candito 6周计划、Juggernaut训练法等，适合不同水平的健身爱好者。这些计划包括力量训练、增肌减脂、专项提升等，提供详细的训练安排与实用建议，帮助提升训练效果。

链接：https://pan.quark.cn/s/1fa380f03e73

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🏷 标签：#合集 #健身 #知乎 #知乎健身专栏合集 #quark
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名称：欧阳春晓：6周维密薄肌线条弹力带普拉提 【最新课程】

描述：最新欧阳春晓：6周维密薄肌线条弹力带普拉提

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🏷 标签：#健身 #欧阳春晓 #6周维密薄肌线条弹力带普拉提 #quark
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名称：《瑜伽基础入门大全》[畅销升级版]

描述：从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。

链接：https://pan.quark.cn/s/07ee3d6bb2cb

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名称：囚徒健身全集（共4册） 无器械健美塑身增肌练力量运动指导

描述：《囚徒健身全集（共4册）》是一套无器械健美塑身增肌练力量的运动指导书籍，由保罗·威德所著。书中介绍了利用自身体重进行科学训练的方法，帮助读者练出能用的力量、极限的力量、生存的力量。全书包含《囚徒健身》、《囚徒健身2》、《囚徒增肌》、《囚徒爆发力》四册，是健身爱好者提升身体素质、塑造完美体型的实用指南。

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名称：北科·健身全书（套装共9册）- 阿诺德•施瓦辛格 等

描述：《北科·健身全书》（套装共9册）由阿诺德·施瓦辛格等人编著，涵盖了健身的所有方面，包括基础理论、训练计划、身体部位分析、动作讲解、营养饮食以及避免运动伤害等内容。其中，《施瓦辛格健身全书》更是健身领域的经典之作，提供了全面的健身指导和建议。该套装书籍适合健身爱好者、专业运动员以及健身教练等人群阅读，是提升健身效果的必备之选。

链接：https://pan.quark.cn/s/02432a5753ca

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名称：《姿势跑法》：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法

描述：《姿势跑法》是一本介绍如何跑得更快、更有效率且避免受伤的跑步方法指南。该书通过详细解析科学的跑步姿势与技巧，帮助跑步爱好者优化跑步动作，减少能耗，提升跑步效率，同时有效预防跑步带来的运动伤害，让跑步成为一项既健康又高效的锻炼方式。

链接：https://pan.quark.cn/s/820b3f04ff49

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🏷 标签：#书籍 #运动 #健身 #方法 #姿势跑法 #quark
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名称：《新帕梅拉健身全集》2023 中国 [MP4视频资源 27.9GB]

描述：这是一套适合新手的低强度全天高效减脂塑形合集，包含了多种健身视频资源。无论你是健身初学者还是希望在家中进行全身锻炼的人，这套视频都能为你提供全面的指导和帮助。具体包含以下类目：
- 瑜伽系列
- 舞蹈系列
- 臀腿训练
- 手臂+上肢训练
- 热身运动
- 全身系列训练
- 腹部训练

链接：https://pan.quark.cn/s/a2eb6aaee403

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🏷 标签：#新帕梅拉健身全集 #健身 #视频资源 #减脂 #塑形 #中国 #2023 #MP4 #27 #9GB #瑜伽 #舞蹈 #臀腿训练 #手臂训练 #热身运动 #全身训练 #腹部训练 #quark
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名称：体育健身训练丛书：营养_训练_放松_损伤预防（套装全10册）

描述：体育健身训练丛书：营养_训练_放松_损伤预防（套装全10册）是一部全面指导体育健身的权威指南。该套装详细阐述了运动营养的科学原理与实践方法，提供了针对不同训练目标的训练计划，并深入讲解了放松技巧与损伤预防策略。每本书都由该领域的专家撰写，内容科学严谨，实用性强，帮助读者达到最佳的健身效果，同时避免运动损伤，享受健康快乐的运动生活。

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名称：美女瑜伽教练林芊妤全套课程

描述：只有努力才可以拥有好身材。跟着香港美女瑜伽教练COFFEE林芊妤一起塑造自己，增强身体素质和幸福感。

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🏷 标签：#瑜伽 #健身 #教程 #quark
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名称：叔贵-—【减脂训练课】（完结）

描述：一套课彻底解决训练不容易坚持，练后反弹快，身材松垮没线条的问题。堪称一套家家必备瘦身塑型基础课。

链接：https://pan.quark.cn/s/762d27e78cd0

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🏷 标签：#运动 #健身 #塑身 #减脂 #减肥 #叔贵 #quark
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名称：叔贵独创---【马甲线训练课】

描述：这套马甲线训练课是基于「全面提升核心能力」设计的。 马甲线 = 减脂+核心 如果你处在大基数状态,完全可以通过练习这个给自己的核心打基础,

链接：https://pan.quark.cn/s/47dee24e6aba

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名称：【《叔贵的臀部训练课》】

描述：和市面上的臀课不同，叔贵的课程角度独特，从 髋 出发，从源头上杜绝粗腿隐患，让你拥有无死角翘臀。#蜜桃臀#

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🏷 标签：#健身 #运动 #自用 #蜜桃臀 #叔贵的臀部训练课 #quark
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名称：赛普健身专业班教学视频 付费课程价值22800元-

描述：专为希望深入学习健身知识和技能的学员设计。课程内容涵盖了从基础理论到高级训练技巧的各个方面，帮助学员全面提升健身水平。通过专业教练的详细讲解和示范，学员将掌握科学的训练方法和实用的健身技巧，适用于个人健身和职业发展

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名称：叔贵健身教程合集

描述：包括减脂训练、易瘦饮食搭配、肩颈训练、臀部训练、马甲线训练教学，可根据自身需求选择跟练。

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名称：凯格尔运动 v1.014 强化盆底肌，提升生活质量

描述：凯格尔运动 v1.014 是一款专为男性和女性用户打造的锻炼健身软件。每天只需锻炼 3-9 分钟，即可有效强化盆底肌。软件提供了 10 个不同级别的锻炼方案，适合初学者和专业人士。它还包括自定义锻炼提醒功能，确保您不会忘记每天的凯格尔运动。强化盆底肌不仅能预防相关部位的问题，还能提升性生活质量。简单有效的运动，非常适合日常锻炼使用。

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名称：【健身小王子】点燃你健身动力的十堂课（完结）

描述：《点燃你健身动力的十堂课（完结）》这门课程帮助那些希望开始健身或已经尝试但缺乏持续动力的人们找回健身的激情。课程以心理学为基础，结合了大量的减肥者心态数据与健身者日常心理困扰，深入剖析了影响健身动力的各种因素。

链接：https://pan.quark.cn/s/21e550e90909
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🏷 标签：#教程 #健身 #MP3 #健身小王子 #quark
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名称：健身教练 v1.1.5 高级解锁，男神女神福利版

描述：一款专业而全面的健身辅助软件，它可以根据你的性别、身高、体重、年龄、想练的部位、健身目标来定制专属你的健身计划。相当于你免费请了一个私人的健身教练。功能非常强大，且已解锁高级版。

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名称：价值19800元-【赛普健身专业视频】

描述：价值19800元-【赛普健身专业视频】夸克网盘资源下载

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名称：B站付费课程-欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

描述：欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课，由定居美国洛杉矶10年的认证健身私教欧阳春晓精心打造。课程以深层肌肉和功能性训练为核心，融合普拉提与动感芭蕾，实现减脂、塑形、体态修复三合一。课程适合各类人群，从健身小白到产后妈妈，都能找到适合自己的训练方案，轻松在家塑造维密般的好身材。

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