名称：情绪管理：不生气你就赢了|缓解焦虑、压力、轻松入睡

描述：在快节奏的现代生活中，焦虑、压力如影随形，稍不注意就会被负面情绪裹挟。本节目聚焦情绪管理，从佛法智慧中汲取力量，帮助你学会掌控自我情绪。当你面对生活中的不如意时，不再轻易被怒气、怨气左右，而是以平和心态化解烦恼。通过修炼心性，祛除贪嗔痴三毒，你将学会遇事不计较、不攀比，以宽容之心对待他人，从而真正领悟不生气的智慧，摆脱焦虑与压力，轻松入睡，开启幸福人生。

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名称：心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪

描述：这不仅是一门课，而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。

更多人，要么是不觉得自己有情绪与心理问题，要么是认为扛一扛就能过去。

然而，成年人焦虑的根源，是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。

不是自己不够好，而是你一直在逼自己做到「最好」，逼自己让所有人满意。

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名称：【每天5分钟的简单冥想术】，坚持7天，进入深度睡眠

描述：现代人每天接收的信息量是古人一辈子的信息量，被四面八方的信息淹没，使我们的感觉神经系统过载，容易分神且难以培养延迟满足的能力；通过呼吸冥想可以使副交感神经系统休息更新，帮助减轻压力和焦虑，减少大脑中与应激有关的活动。
人的精力是有限的，当我们将感官意识向内收，提升专注力才能真正的改变生活。

链接：https://pan.quark.cn/s/e3d25a67c0ac

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名称：缓解焦虑：无限人生书单第一季【完结】​
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描述：缓解焦虑：无限人生书单第一季​
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