名称：【十点课堂】零基础也能学好的书法课 ，15天轻松写出漂亮人生

描述：这套《零基础也能学好的书法课》15天系统教程，通过"三墨间教学法"创新性地将书法技法与历史文化相融合。课程以隶书为核心入门书体，从基本笔画(点、钩、撇捺)到结构法则(知白守黑、包围结构)，循序渐进地带领学员掌握书写要领。配套的15节音频课系统梳理中国书法史，从甲骨文到历代名家(王羲之、颜真卿、宋四家等)，同步提升文化素养。特色在于每课设置"归纳总结"环节，通过"雁不双飞"等口诀化教学，配合《乙瑛碑》等经典临摹，最终指导学员完成首幅书法作品，实现零基础到独立创作的跨越。

链接：https://pan.quark.cn/s/67fa284f89ad

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🏷 标签：#书法入门 #三墨间教学法 #隶书基础 #乙瑛碑临摹 #知白守黑 #书法史 #王羲之 #颜真卿 #宋四家 #书法创作 #十点课堂 #零基础也能学好的书法课 #15天轻松写出漂亮人生 #quark
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名称：十点课堂《大牌明星都在练的懒人瘦身法》

描述：展鹏老师的懒人瘦身法是通过大脑对身体最完善的控制和使用来提高训练效果，能够节省大量精力体能。每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦。

链接：https://pan.quark.cn/s/2753920564e7

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🏷 标签：#运动 #健身 #教程 #十点课堂 #quark
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名称：十点课堂《小学生高效作业课》

描述：好的教育理念，全面的学习资料、高效的学习方法，能让孩子在学习道路上事半功倍。让孩子主动学习，摆脱磨蹭拖拉。

链接：https://pan.quark.cn/s/9b6eedb921aa

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🏷 标签：#小学 #学习 #课程 #十点课堂 #quark
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名称：十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

描述：课程将减脂和塑形相结合，有梯度地递增难度，让运动循序渐进，张弛有度。

链接：https://pan.quark.cn/s/2f8e7f612ce1

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🏷 标签：#健身 #减脂 #教程 #十点课堂 #quark
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名称：十点课堂《升级你的学习力，让你成为有效学习的高手》

描述：本套课程主要是为了帮助大家如何利用有限的时间进行高效的学习，如何让学习成为大家积极想做的事情。

链接：https://pan.quark.cn/s/b6165ce2180e

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🏷 标签：#通识 #日常技能 #课程 #十点课堂 #quark
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名称：十点课堂《厉害了！用手机拍出高逼格的照片》

描述：在课程中，所有晦涩难懂的专业术语都被替换成具体场景演示，还会带你进入真实的拍摄现场，让你零距离地看到一张好照片是如何诞生的，彻底解决“学了很多拍照技巧，但仍然不知道怎么运用”的问题。

链接：https://pan.quark.cn/s/68c58fff489f

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🏷 标签：#手机摄影 #教程 #十点课堂 #quark
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