名称：《掌控边界：如何真实地表达自己的需求和底线》

描述：这是一本关于人际关系与个人成长的指南。书中分为两大部分：第一部分回顾过去的边界问题，如过度承担责任、边界信息残缺和限制性信念；第二部分教授如何创造新的行为模式，包括主动建立边界感、摆脱边界破坏者以及掌控边界后的生活。作者强调内在边界(自我关系)和外在边界(他人关系)的重要性，帮助读者学会优先考虑自己的需求、喜好和愿望，并选择合适的外在边界，从而实现轻松自在的生活和满意的人际关系。

链接：https://pan.quark.cn/s/6032deabae91

📁 大小：n
🏷 标签：#自我提升 #人际关系 #掌控边界 #如何真实地表达自己的需求和底线 #quark
📢 频道：@yunpanshare
👥 群组：@yunpangroup