名称：睡眠革命（尼克·利特尔黑尔斯）：如何让你的睡眠更高效

描述：《睡眠革命》由尼克·利特尔黑尔斯所著，深入探讨了高效睡眠的科学原理与实践方法。书中通过解析睡眠周期、优化睡眠环境、调整生活习惯等策略，帮助读者实现更高质量的睡眠。该书内容丰富，实用性强，不仅为失眠者提供了解决方案，也为追求高效生活的人士提供了宝贵的睡眠优化指南。

链接：https://pan.quark.cn/s/e73bdd34b0bb

📁 大小：4.2MB
🏷 标签：#书籍 #睡眠 #高效 #革命 #睡眠革命 #quark
📢 频道：@yunpanshare
👥 群组：@yunpangroup